Rasvanhäätö reissu 2

Vesipullo on täytetty ja makuna tänään INKIVÄÄRI - tämä kasvi on kotoisin Indokiinasta ja sen terveysvaikutuksista sanotaan seuraavaa:

- Edistää ruuansulatusjärjestelmän toimintaa

- Ehkäisee ruuansulatuksen ongelmia ja pahoinvointia

- Hoitaa mahahaavoja, ripulia ja ummetusta

- Ehkäisee sydäntauteja

- Edistää verenkiertoa raajoissa

- Hyvä apu flunssaa vastaan

- Hoitaa kroonista väsymystä

- Hyväkipuläähe & tulehduksen poistaja

- Pureskellen apua hammassärkyyn

- Hengityksen raikastaja

Siinä tämän päivän "terveyttä luonnosta tietoisku" ja nyt mennään mun päivään.

Aamiainen meni samoin kuin eilen, eli energiapommi smoothie & vitamiinit & kaffetta

Välipala

Omena-kaneli smoothie

1 omena

1 kupillinen (200 ml) kauramaitoa

10 paloiteltua mantelia

1 teelusikallinen kanelia

Lautasellinen Porkkanakeittoa lounaaksi, johon kaveriksi muutama ruokalusikallinen rasvatonta turkkilaista jogurttia, sekä ripaus mustapippuria, NAM! Tämä porkkanakeitton on aivan ihanaa ja voisin syödä vaikka joka päivä.

Välipala

Banaanijogurtti Herkku
Rasvatonta turkkilaista jogurttia 

1/2 banaani 

auringonkukansiemeniä, 

pellavansiemenrouhetta 

loraus hunajaa (1/2tl)

Iltapala

Kevyt kasvismunakas on huippu iltapala... mä laitoin omaani 

2 munaa

paprikaa pieninä paloina

vähän sipulisilppua

porkkanaraastetta

17% juustoraastetta

ripaus suolaa

ripaus chilijauhetta

ripaus mustapippuria
ripaus kuivaa timjamia
ripaus oreganoa

vähän oliiviöljyä

Kuullotin ensin oliiviöljyssä sipulia, paprikaa, porkkanaraastetta aika matalalla lämpötilalla- vatkasin munien rakenteen ja lisäsin mausteet. Laskin lämmön ykköselle ja kippasin munat pannuun sekoitin hieman - annoin hetken olla ja lisäsin timjamin & oreganon ja juustoraasteen päälle. Laitoin pannuun kannen ja annoin olla. NAM!

Huominen aamiainen TUOREPUURO on jääkapissa

Päivä meni yllättävän helposti ja totta maar mä join pitkin päivää kaffetta johon lorautan reilusti maitoa. Kolme lenkkiä Arskan kanssa, tosi lyhkäsiä kun toi plataarifaskiitti on ollut tänään taas super vihainen. Mulla on sen kanssa tällä hetkellä kauhea kädenvääntö menossa, mutta se himskatti voittaa joka kerta... just kun mä kuvittelin että - no niin nyt mää oon voitolla - se tulee niiden "naskali kantapäähän pystyyn" kivuilla. Mää venyttelen sitä useamman kerran päivässä, mulla on villasukat jalassa... mitä vielä? Jos sulla on mulle vinkkiä, laita viestiä - olen kiitollinen :)

- huomiseen -

Pia

Rasvanhäätö reissu 3